私、整体師をしながら趣味で筋トレを行っております。
趣味として継続してやるようになってから約４年ほど経とうとしています。
やっぱりトレーニングをしているとどれだけ体が変わったのかだれかに見てほしい願望がわきまして…。笑
興味がある人は是非ご覧になってくださいね〜！
改まして今回のブログでは４年間での筋トレで身体面と精神面の部分でどう変わったのか知ることのできるものとなっています。
- 筋トレをしたことのない人
- 筋トレ歴が１年未満の人
- 筋トレしたいけど本当に変わるのか知りたい人
こんな人に向けた記事となっております。
参考になれば幸いです。
筋トレを始めるきっかけ
僕は現在、整骨院で仕事をしております。
痛みが改善していく過程で運動はめちゃくちゃ大事だな感じたのと運動を教えられるようになりたいと思いました。
なので、まずは自分が鍛えてある程度トレーニングが出来る様になってから自分の仕事としてもできるようにしようと思って始めました！
言い方は悪いですが、がりがりのトレーナーにもっとこうした方がいいよと言われても信憑性が薄くなってしまうなと思ってます……。(笑)
この時はまだ痩せたいとかマッチョになりたいなんて少しも思ってなかったのですが、段々と筋トレの魅力にハマって行くのです。笑
心境の変化
ゆくゆくは指導できるようにと身体作りを始めました。
ですが、筋トレは不思議なもので続けるにつれてどんどんのめり込むようなりました！
自分自身、正直筋トレをこんなに続けられると思っていませんでした。
なぜ続けられることが出来たのか？
それは筋トレをするにつれてどんどん身体がデカくなっていき、いわゆる細マッチョになることが出来たからです。
そして筋トレの成果が出るにつれて、こう思うようになりました。
もっとでかくなりたい！
もっとかっこよくなりたい！
もともとはおしゃれだったりや自分の見た目に関して正直興味はなかったのですが、筋トレを始めてからそういった自分に対しての興味が増え、おしゃれや自分の見た目に対して気を使えるようになりました。
なので自分に自信が持てない人が筋トレを始めるのは本当におすすめです！
４年間のトレーニングの内容と身体の変化
今現在は、週３～４回も目標に筋トレをしていて胸、肩、背中を中心にトレーニングしていました。実はお恥ずかしい話、最近までほとんど足トレをやっていなかったです。
理由は次の日、筋肉痛だと仕事中がめちゃくちゃきつくなるから…。(笑)
重量の変化として一番わかりやすいものだと、
ベンチプレスが６０㎏→１１５㎏
まで上げられるようになりました。
この時感じたのは、ベンチプレスを１００㎏上げるのは誰でも出来ることだということ。
難しいことでは無く、そもそも筋トレを続けることの方が難しいのだと感じました。
習慣は力なりですね！！
そして４年間での身体の変化を比較した写真があるのでそちらをご覧ください！
これが４年間での身体の変化です！！
体重が６０㎏→７２㎏に変化しました。
正面からの写真ですがかなり変化があることがわかりますよね！？
ガリガリの感じの身体だったのがようやく細マッチョになって来たのかなという感じがします。笑
ですが昔からの友達からはかなり変わったという声をもらうことが多いです。
またその言葉をかけられるのも嬉しくてモチベーショの一つになっています。笑
これからの目標
BP(ベンチプレス)→１３０㎏
DL(デットリフト)→１６０㎏
SQ(スクワット)→１４０㎏
を上げられる身体を作っていきたいと思います！！
そして現在の目標はコンテストに出ることです！！
まだどのレベルに出るか決めてませんが、またブログにて報告していこうかなと思います。
まとめ
筋トレをすることで、自分自身さまざまな変化がありました。
身体やメンタル、人間関係など周囲にも影響を与え変化することがあります。
筋トレは生きる必ずしも生きるために必要のものではありませんが、人生を楽しく健康ににするのに必要不可欠のものだと僕は思っています。
では！
